Здоровое питание — это здорово!

Среди многих факторов влияющих на качество и продолжительность жизни человека можно выделить питание. Если вас серьезно интересует этот вопрос — большое количество полезной информации содержится на на сайте. Как нужно питаться, чтобы жить активной и здоровой жизнью?Рекомендации всех диетологов мира сводятся к одному — питаться нужно натуральной, сбалансированной по составу пищей. Польза еды, прежде всего, определяется не калориями, а отсутствием вредных химических ингредиентов и наличием полезных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины, микро- и макроэлементы, антиоксиданты, фитонциды.

Многие современные продукты представляют собой кладезь вредных веществ, несущих реальную угрозу здоровью человека. Нужно хорошо постараться, чтобы в век синтетических материалов отыскать на полках магазинов органические фрукты и овощи, другие продукты с натуральными компонентами. Первый шаг к здоровому питанию — это выбор экологически чистых, продуктов. Чтобы максимально сохранить присутствующие в продуктах полезные вещества нужно уметь правильно их обрабатывать. Здоровое питание — это прежде всего вкусная и здоровая кухня, где соблюдаются все правила щадящей кулинарной обработки. Диета долгожителей основана и на других, не менее важных составляющих. Правила здорового питания предписывают умеренность в потреблении пищи. Недопустимо полностью полагаться на аппетит и съедать больше калорий, чем может быть потрачено. Принятая второпях еда плохо усвоится и не принесет пользы организму — пищу следует тщательно пережевывать — еще одно важное условие в питании.

Не существует каких либо особых суперпродуктов, которые в качестве волшебного эликсира способны существенно продлить молодость и жизнь. Как правило, долгожители ведут активный и здоровый образ жизни, отличаются доброжелательностью и спокойствием. Из продуктового набора предпочитают растительную пищу и морепродукты, чистую сырую воду. Любителям здорового образа жизни стоит обратить внимание на цельные злаки, зеленые овощи, яблоки.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Be the first to comment on "Здоровое питание — это здорово!"

Leave a comment

Войти с помощью: 

Your email address will not be published.


*